骶髂关节炎饮食保健

文章来源:上海虹桥医院风湿病治疗医院2018-06-19 10:14点击:380

饮食是人们日常生活中必不可少的一部分,所以骶髂骶髂关节炎的调理还是需要从饮食入手。骶髂骶髂关节炎的患者,要注意选用高蛋白、高维生素及容易消化的食物,经过合理的营养搭配及适当的烹调,尽可能提高患者食欲,使患者饮食中的营养及能量能满足机体的需要。骶髂骶髂关节炎饮食保健是什么?上海虹桥医院专家讲述。

骶髂关节炎饮食保健

骶髂关节炎饮食保健

1、甜椒:一个绿色甜椒所含的维生素C是人体每日所需量的两倍,而红色和黄色甜椒所含的维生素C更多。甜椒也是维生素B6和叶酸的极好来源,这些维生素可以有效缓解骶髂关节炎带来的疼痛。甜椒需要隔绝氧气、低温保存。可以把甜椒和其他水果放在搅拌机中一起搅拌做成果蔬汁,还可以和其他蔬菜搭配制成可口的沙拉,这是治疗骶髂关节炎的饮食之一。

2、香蕉:是含钾最丰富的水果,同时也是一种能治疗骶髂关节炎的食品。香蕉中不仅含有丰富的维生素B6、叶酸和维生素C,而且还容易消化,是人们饮食中可溶性膳食纤维的主要来源,这是治疗骶髂关节炎的饮食之一。

香蕉容易过度成熟,把未成熟的香蕉放进避光的袋子中保存,可以延长它的保存期。另外,香蕉贮藏温度不能过低,不适合放在冰箱里。成熟的香蕉可以做成饮料:取一根香蕉,一个猕猴桃,一些桨果,加入适量的牛奶和冰块,放入搅拌机里搅拌几分钟,一杯营养丰富并能治疗骶髂关节炎的饮料就做好了,这是治疗骶髂关节炎的饮食之一。

3、绿茶:这种温和的收敛性茶含有非常丰富的抗氧化剂——茶多酚,绿茶可以有效缓解风湿性骶髂关节炎。在一项研究中,科学家诱导小鼠罹患骶髂关节炎之后再进行治疗,结果显示,绿茶可以使关节疼痛的发生比例减少百分之五十。

冲绿茶时,时间过短,有益物质无法充分溶出;时间太长,茶则容易变苦。用沸水冲泡3—5分钟最为适宜。一些科学家还指出,袋泡茶可能比普通茶效果更好,因为茶叶被磨碎后,更有利于营养物质的溶出,这是治疗骶髂关节炎的饮食之一。

4、三文鱼:它是健康脂肪最重要的来源,含有丰富的欧咪伽—3脂肪酸。而且它不会像其他近海鱼一样,受到汞毒害。三文鱼还含有丰富的钙、维生素D和叶酸。除了可以治疗骶髂关节炎外,它还可以保护心血管系统,减少血栓形成,修复受损动脉,降低血压,这也是治疗骶髂关节炎的饮食之一。

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