如何锻炼 能够遏制骶髂关节炎发生

文章来源:上海虹桥医院风湿病治疗中心2015-11-28 09:45点击:380

上海风湿病医院权威医生介绍说;骶髂关节炎是关节炎中很常见的一种。骶髂关节炎和其他关节炎一样,它的临床主要症状为疼痛,疼痛的部位主要集中在髋臀部,疼痛的时候没有办法进行承受。因此,患者在治疗的同时,还要注意平时的锻炼。

那么,骶髂关节炎如何锻炼医生表示,骶髂关节炎随着病情的好转,患者应加强骶髂关节的相关锻炼,以促进功能的恢复,其锻炼方法遵循适度和循序渐进的原则。骶髂关节炎的锻炼方法具体如下:

1、站位髋关节锻炼法:患者站立,双手向下按压固定两侧铭前上棘处,前屈后伸、左右旋转揽关节各20次,上提患臀及息侧下肢20次。

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2、卧检髋关节锻炼法:患者健侧卧位,患胶在上伸直,做前屈、后伸、外展动作(注意;膝关节应伸直)各20一30次。其范围根据具体情况而定。

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以上是权威医生对骶髂关节炎如何锻炼所做的相关介绍,希望对您有所帮助。医生提醒,此外,如果确定是骶髂关节炎也不要害怕,可以通过局部热敷,加强腹肌、背肌、骨盆肌肉的肌力和耐力训练缓解。肌肉力量的练习要形成习惯,每天早晨、晚上练习。以上级炼对骶髂关节炎大有帮助,可促进炎症的吸收,缩短病程,但对患病1周内的患者不宜使用。

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