上海风湿有要告诉你风湿病该怎么预防!

文章来源:上海虹桥医院风湿病治疗中心2017-05-22 15:04点击:380

  气温变化无常,昨天还是春暖宜人,今天就成了寒风刺骨。有不少市民感叹:季节来来回回天气就忽冷忽热,非常的真让人受不了! 其实气温不稳定,就是春冬交接的一个特点,我们既然无从改变就应该学会适应,注意做好自身防护,尤其是风湿骨病的患者,请一定要注意做好防范措施。上海风湿医院提醒:风湿骨病患者对外界天气变化的敏感度是极高的,所以平时一定要做好关节保护措施。

  第一点注意保护关节

  为了减轻关节负荷,风湿病和关节炎患者请您尽量不要穿高跟鞋,避免关节受到反复的冲击或扭力。为了避免过度行走,不建议您进行户外驴行(比如爬山、长距离行走等)。如果您已经造成关节韧带损伤要及时进行治疗。上海风湿医院提醒另外如果关节周围有畸形,请您一定要及时就医进行手术矫形。

  第二点预防控制感染

  有些风湿性关节炎是在患了鼻窦炎、咽峡炎、扁桃体炎等疾病以后而发病的,目前认为这是人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病。我们认为平时应加强体育锻炼增强体质,一旦您出现了感染,还望您积极治疗。

上海风湿有要告诉你风湿病该怎么预防!

  第三点合理饮食

  饮食应避免或少吃寒性食物以及少吃海鲜,多吃一些祛风湿的食物。风湿病患者宜进食高钙食品以确保骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量要比一般成年人增加一半,每日成分钙不少于一千二白毫克,必要时也可补充钙剂。超体重者宜在控制饮食的同时也要注意调整饮食结构,减少过多的热量摄入,请多食用维生素D含量高的食物,适量的补充其他维生素以及矿物质并且严格忌酒。

  第四点防寒防潮

  早春我们应注意保暖,尽量请您选择向阳居室,保持室内清洁干燥,避免潮湿、阴暗的环境;注意常开窗通风,但还请避免直接吹风;平时洗手洗脸宜用温水,最好避免过冷过热的刺激。晚间可用热水泡脚加强血液循环;关节处请您要注意保暖,局部可用护腕、护膝、手套或长袜等,潮湿的鞋袜应及时更换,避免身体直接接触冷藏品或冰柜。

  第五点适当运动

  对于那些没有关节病变的人来说,正确一级适当的运动就是保护关节,不要参加过劳、过度、剧烈的运动,同时也要做好对负重关节的保护。对于那些已经有关节疾病的人来说,要求做无负重运动。正确适当地锻炼,是可以预防、延缓以及减慢骨性关节炎的发展,而不当锻炼是可加重骨性关节炎。

  第六点适度减肥

  体重的增加会导致关节增添了额外的负荷,并且由于身体姿势、步态等改变,会导致关节的生物力学有所改变。大多数肥胖者可能会伴有膝骨关节病变,常见部位集中于关节内侧软骨,缺少运动的肥胖者尤其易患此病。故应在控制饮食的同时增加活动,降低体重这有利于减轻关节负重,减少关节上的压力和磨损程度。

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