冬天是风湿病的高发季节,学会这几点有效预防风湿病侵袭!

文章来源:上海虹桥医院风湿病治疗医院2018-03-01 13:14点击:380

  冬天来了,天气变冷,阵阵寒风刺骨,许多风湿病人疾病再发,关节疼痛难忍, 《素问.痹论》曰:“风、寒、湿三气杂至,合而为痹”。

  上海风湿病医院的中医认为风湿性疾病就是“痹病”,是一种感受风、寒、湿气侵入人体肌肉关节等而引发的疾病。那么寒冬季节应该怎么预防风湿性疾病呢?

冬天是风湿病的高发季节,学会这几点有效预防风湿病侵袭!

  风湿病的预防重在生活中衣食住行的细节及改变不良的生活习惯。

  一、衣:多加衣物,注意防寒保暖

  寒冬时节,及时添加衣服可以避免风寒湿等邪气侵入人体,外出时更应该穿戴严实,体质虚弱或者平时就非常怕冷、手足冰冷的寒性体质者更应该戴上帽子、手套等,尽量不穿超短裤、超短裙。

  二、食:忌食寒凉生冷食物

  尽量不吃冷食、冰冷的水果、少喝冰冻的冷水或饮料,中医讲寒凉伤脾胃,一则可以导致腹痛腹泻,二则脾胃运化功能减弱导致水湿内停,加重风湿性疾病的发作。

  三、住:避免居住在一楼等寒湿之气较重的地方

  有条件的话,就安装空气除湿机,给房间除湿,天气潮湿的时候必要时关闭门窗。

  四、行:经常锻炼

  经常锻炼可以增强体质,但很多人在寒冬锻炼后反而出现感冒、无力等症状,甚至诱发风湿性疾病的发作,究其原因,就是没有选对锻炼的时间。

  寒冬季节锻炼时间不宜过早也不宜过晚,因早晚寒湿之气较重,最佳锻炼时间为:上午9点-11点,下午3点-5点,最好选择在天气晴朗的时候外出或者进行体育锻炼。

  五、杜绝不良的生活习惯

  以下不良的生活习惯要及时纠正:如不喜欢带雨具,时常风吹雨淋,常在汗出后立马吹空调或电风扇,洗澡洗头不及时擦干,外出骑摩托车、骑单车不带头盔或防风衣物等,只有改变不良的生活习惯,才能减少风湿性疾病的发生哦。

  中医特色疗法治疗预防风湿性疾病

  一、中药护足泡脚

  寒冬时节泡脚护足是预防风湿性疾病较好的办法,睡前可用桂枝生姜汤泡脚,选取桂枝20g,生姜3-5片,加水半盆煮开约5-10分钟,趁热泡脚,以双脚能接受的温度为宜,每次泡脚时间约20-30分钟。

  二、中药药膳食疗

  可以选用食材简单的黑豆筒子骨汤,主要成分是筒子骨200-250g,黑豆80-90g,大枣5-10枚,生姜5-10片,砂仁12g 加适量水,文火煮2个小时左右,至黑豆熟练为宜。推荐阅读:风湿性关节炎的症状

  加适量盐调味,盛于碗内,食肉喝汤,此方可以强筋健骨、祛风除湿、通络止痛,特别适用于久患风湿性疾病肝肾气血亏虚的患者。

上海风湿病医院(上海虹桥医院风湿病医院)是重点风湿骨病的大型医院,拥有先进的高精尖诊疗设备,由临床经验丰富的资深专家坐诊,专业诊治各种风湿骨病常见病、多发病和疑难病。为了方便患者及有需要的朋友更好的了解所患疾病相关信息,已开通网上疾病咨询及专家挂号预约平台相关疾病治疗方案问题可咨询在线医生,挂号预约专家为您制定专业化的诊疗和个性化的治疗方案,并为您的病情保密

您还可以拨打咨询热线:17182127299 点击咨询 预约挂号

地址:上海市虹梅路2181号
预约咨询电话:17182127299
版权所有:上海虹桥医院风湿病诊疗科室 www.xgbiochem.com
注:网站信息仅供参考,不能作为诊断及医疗的依据,就医请遵照医生诊断