小细节预防滑膜炎

文章来源:南宁西京中医医院2014-04-28 11:14

滑膜炎这个疾病在生活中比较普遍,大家不要认为它的普遍性不会给自己的健康带来威胁,这个疾病严重的时候会导致关节功能丧失,给患者带来的危害非常大,所以大家一定要重视它,也要做好预防工作防止此病的到来。那么哪些小细节能起到作用呢?下面就先来看看给的建议。

小细节预防滑膜炎

小细节预防滑膜炎

一、参加体育锻炼时要做好准备活动,轻缓地舒展膝关节,避免剧烈运动。练压腿时,不要猛然把腿抬得过高,防止过度牵拉膝关节。练太极拳时,下蹲的位置不要太低,也不要连续打好几套,以防膝关节负担过重发生损伤,诱发滑膜炎疾病。

二、避免长时间下蹲,因为下蹲时膝关节的负重是自身体重的3~6倍,工作时下蹲(如汽车修理工、翻砂工)好改为低坐位(坐小板凳),长时间坐着和站着,也要经常变换姿势,防止膝关节固定一种姿势而用力过大,能很好的防止滑膜炎疾病。

三、平时生活中记得多喝水、少吃辛辣的食物,尽量不要吃海鲜等可能引起过敏反应的食物,可以适量多吃些动物血、蛋、鱼等食物,对于滑膜炎的预防有帮助作用。

四、在开启空调的环境工作中学习过长时间,使关节长时间受到寒冷的刺激,是很容易发生滑膜炎、滑囊炎等疾病,特别是一些年轻人在打球后出了一身汗,一定要先将汗擦干之后再进入房间。注意保暖关节能很好的防止滑膜炎带来一系列关节疼痛、肿胀、活动受限等症状表现,影响患者的工作生活以及健康。

综上:任何一种疾病在发生的时候病情往往是比较轻的,如果此时能够尽早进行医治的话,那么相信很快就能控制住病情。如果您不知道该从哪方面进行入手的话,那么请求助于在线的网站医师!

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