不想痛不欲生,请抓住5个“救命根”!

文章来源:南宁西京中医医院2018-08-22 16:16点击:380

  痛风是一种代谢疾病,主要与嘌呤代谢紊乱及尿酸排泄减少所导致,表现为急、慢性关节炎和尿路结石等,严重的可出现关节残疾和肾功能受损。想要控制好痛风,就要从控制饮食开始,饮食不当,会让痛风越来越严重,下面就请南宁痛风专科医院的专家介绍一下痛风病人的饮食守则。

  一、低嘌呤饮食

  很多食物中多少都含有嘌呤,会直接导致尿酸的增加,痛风患者在饮食上应该避免这类食物,例如各种肝脏和肾脏等动物内脏,从而减少尿酸量。除此之外,痛风患者一定要避免食用海鲜,海鲜的嘌呤含量非常高,为了健康,最好一点也不要去尝试。

  二、低脂肪饮食

  脂肪摄入过多容易导致肥胖,痛风患者需要控制脂肪的摄入,防止超重或者肥胖,因为肥胖容易引起的糖、脂质、嘌呤等代谢紊乱。痛风患者饮食中可以多选择脂肪含量低的食物,比如牛奶可以选择脱脂牛奶,减少外出就餐和外卖食品,因为快餐往往为了更好的口味而添加大量的佐料和油脂,对健康不利。

不想痛不欲生,请抓住5个“救命根”!

  三、避免喝各种酒

  随着现代人的生活节奏加快,饮酒应酬成为很多年轻人的常态,痛风患者应该避免各种含酒精饮料,尤其是啤酒和白酒,因为酒精能促使内源性尿酸生成。所以如果不想加重痛风,就要克制自己不要喝酒,可以喝茶或其他饮料来代替酒,同时,少吃含较多果糖和蔗糖的食品。

  四、注意营养均衡

  有些痛风患者认为既然很多事物都含有嘌呤,那干脆就节食减肥,其实这是不对的,痛风患者要更加注重营养均衡,建立良好的饮食习惯,进食要定时定量或少食多餐,不要暴饮暴食。在饮食时,可以注意摄取不同的食物素材来保持营养均衡,比如脱脂或低脂乳品、蛋类、新鲜蔬菜,可以多吃点谷类食物,在晚餐的时候可以选择吃一些粗粮。推荐了解:痛风如何护理

  五、多多补充水分

  补充充足的水分,可以制造大量的尿液,有利于促进尿酸排出体外。也可避免痛风引起的肾结石等并发症。

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